豆知識

毎日元気にお過ごしいただくために・・・

以上を守って、毎日「にこにこ」元気にお過ごしください。

Ｒ･Ｉ･Ｃ･Ｅとは
怪我が起こった際に行う、応急処置の事です。
ぎっくり腰・捻挫・打撲等の日常生活で起こりやすいものに特に有効で、これらの処置を適切に行うことで、回復を早めることができます。

怪我をしたり痛めたりしたら、無理に動かしたりマッサージをしたりせず、安静にしていましょう。

痛めてしまった患部を氷やアイスパック、湿布などで冷やしましょう。腫れや炎症を最小限にし、痛みも軽減できます。

患部に適度な圧迫を与えることで腫れや炎症をコントロールできます。ぎっくり腰の場合等は専用のベルトで固定しましょう。

患部を心臓より高い位置に持っていきましょう。患部に流れ込む血流量が減り、腫れを早く引かせることができます。

患部を温めたり、動かしてマッサージするのは、間違った応急処置です!!
万が一怪我や痛めた場合は、患部を冷やし安静にしましょう！